Sin la posibilidad de salir y con altos niveles de estrés en muchos casos, esta práctica es una buena opción de mantenerte en forma y calmar la mente.

Atendiendo las recomendaciones por estos días de no salir de casa sino es estrictamente necesario, un buen plan es realizar una actividad óptima para la mente y el cuerpo, y esa es el yoga. Aparte de mejorar nuestro físico aporta concentración y nos ayuda a liberar el estrés. Te damos 10 canales en YouTube que te servirán de instructor virtual. Hay para todos los gustos y necesidades.

DOYOUYOGA.COM

Es para los novatos o quienes deseen iniciarse en la práctica. Con videos de 10 minutos puedes complementar otras actividades que estés realizando.

Fightmasteryoga

Trae ejercicios de flexibilidad y tonificación de Hatha Yoga, la practica más común del yoga. Tiene videos para principiantes con las posturas básicas y series de 45 minutos.

MalovaElena

En su canal, que viene en español, hay clases de yoga y además ejercicios aeróbicos y para los músculos. La entrenadora considera que el yoga ayuda a mejorar la fuerza y flexibilidad del cuerpo.

Xuan Lan Yoga

Es una de la yogis más activas, y también viene en español. Aparte de sus videos en YouTube, realiza una clase en vivo desde su cuenta de Instagram todos los días. Si quiere hacer una práctica más intensa, con ejercicios de cardio, sus vídeos de Vinyasa Yoga son los más recomendados.

Yoga con Marina Buedo

Marina ofrece tutoriales en español con clases de Yin Yoga, que se centra en la respiración, flexibilidad y la relajación mediante posturas prolongadas.

Yoga with Adrianne

Otro importante referente del yoga online, pero sobre todo para aquellos que tienes problemas con su espalda. Después de un par de clases te sentirás renovado y tu espalda aliviada.

Ciudad Yoga

Más que clases, este sitio ofrece una serie de ejercicios inspirados en el yoga que ayudan para diversos dolores y a bajar de peso.

Yogahora

El canal tiene clases completas para ayudar a dormir bien. Nada mejor que tomar alguna para estos días de preocupación y poca actividad.  También se encuentran diferentes estilos de yoga si prefieres algo más enérgico.

Somos Gaia – yoga y pilates para embarazadas

Este canal es uno de los recomendados para mujeres embarazadas. Aunque hay clases de varios tipos de yoga, su plus es que ofrecen ejercicios dedicados a las mujeres que están esperando bebé.

Cosmic Kids Yoga

Si tienes niños en casa aprovecha esta oportunidad para hacer yoga en familia y practicar inglés. El canal trae sus clases narradas en forma de aventura y utiliza los personajes preferidos del público infantil.