Este estado de cansancio mental puede provocar una serie de trastornos físicos y mentales, que tarde o temprano complican la vida personal y laboral.
Da igual el periodo del año en el que estemos, siempre habrá alguien estresado. Este estado de cansancio mental puede provocar una serie de trastornos físicos y mentales, que tarde o temprano complican la vida personal y laboral.
Para evitar que el estrés siga su curso y genere más malestares, en Administradores.com proponen 10 cosas que pueden ayudar a calmar esta situación.
1. Todo en orden: Una de las cosas que puedes hacer desde ya es planificar tu cida y carrera profesional con mayor entusiasmo.
2. Haz lo que te gusta, de forma que le des sabor a tu vida y al trabajo. Tu bienestar vale más que un trabajo rutinario, aburrido e, incluso, donde puedes ganar un menor sueldo.
3. No temas volver a empezar, reinventarte.
4. Ejercítate diariamente (corre, nada, camina, lo que sea pero muévete).
5. delígaye del celular y del correo electrónico, sobre todo a la hora de almuerzo yal final del día.
6. Escucha.
7. Haga pausas para descansar el cerebro.
8. Si puedes hacerlo, trabaja desde casa.
9. No respondas cuando tengaas rabia o estés tenso. Descanse y responda a la noche o al día siguiente.
10. Haga su chequeo anual.
