Una respiración profunda despeja la mente y libera el estrés.

El yoga es una disciplina física y mental que lleva al cuerpo a un estado de relajación y espiritualidad. Su aplicación ha dado la vuelta al mundo por la gran cantidad de beneficios que trae a la vida de las personas.

En ese sentido, llevar esta práctica al trabajo, sería una muy buena alternativa, para dar solución a los padecimiento generados por llevar una rutina de trabajo agitada como el estrés laboral.

A continuación, le dejamos algunos consejos de Simone Allan, fundadora de Mondo Search & Executive Search Consultant, a raíz de un artículo publicado en el sitio LinkedIn Pulse.

1. Foco: Hay muchas actividades que necesitan de nuestra atención diaria y practicar yoga nos enseña a estar enfocados, balanceados y centrados.

2. Respiración: Una respiración profunda despeja la mente y libera el estrés.

3. Meditación: El yoga enseña a mantenerse relajado y escuchar el ambiente. 

4. Aceptación: Con el yoga se aprenden a aceptar cosas que no podemos cambiar. 

Imágenes | Pixabay