La tecnología ha representado un paso tremendo a la hora de conectarnos con las personas y el mundo en cualquier momento y lugar.
Cada vez estamos más conectados con el mundo en cualquier momento y lugar: la tecnología ha representado un paso tremendo a la hora de conectarnos con las personas y el mundo en cualquier momento y lugar.
El problema comienza, cuando la idea es descansar y relajarse durante las vacaciones, ya que puede ser un objetivo difícil de cumplir si es que no logramos desconectarnos de la rutina laboral y disfrutar de las vacaciones.
Néstor Milano, director Ejecutivo de Laborum Chile, Panamá y Venezuela, deja algunas recomendaciones para conseguir ese merecido descanso.
1. Organizarnos con tiempo: nos va a ayudar a no convertir el descanso en estrés. Es aconsejable al menos un par de semanas antes de salir de vacaciones dejar resueltos los pendientes, para no dejar temas pendientes, o que puedan ser delegados en otra persona. Al mismo tiempo, es ideal planear las vacaciones con la antelación necesaria para elegir el destino, cotizar y preparar nuestro descanso. De todas formas, no es aconsejable presionarnos para buscar actividades, sino más bien disfrutar de ese tiempo libre.
2. Confiar y desconectarnos: dejar todo en manos de nuestro equipo de trabajo y la jefatura es primordial para comenzar las vacaciones tranquilos, es decir, confiar en que podemos delegar nuestras responsabilidades y no preocuparnos durante el tiempo de descanso.
3. Cambiar de hábitos: una vez iniciado el descanso, hay que tratar de no repetir los patrones y horarios que realizamos diariamente durante el trabajo. Cosas tan básicas como la hora en que nos levantamos y acostamos, junto con atrevernos a realizar actividades nuevas, es parte de entender y asumir que estamos en otro ritmo.
4. No ser esclavos de la tecnología: teléfono inteligentes y aplicaciones facilitan nuestra vida y el trabajo, pero también pueden jugarnos en contra al momento de descansar. Mientras estamos de vacaciones es importante evitar ver el teléfono, computador y grupos de whatsapp laborales.
5. Planificar nuestro retorno: es fundamental para evitar ansiedad innecesarias. Por lo tanto se recomienda dejar un par de días de “aclimatación” antes de volver de lleno a la oficina. Retomar el ritmo de sueño y dedicar unas horas a revisar el correo y teléfono nos dará una visión general de cómo siguen las cosas en el trabajo. Esto es altamente recomendable para personas que han estado fuera del puesto por varias semanas.
6. Tomar conciencia de los beneficios del descanso: es algo que debemos aprender para poder tener una vida laboral con menos estrés. Pensar en cómo se podría mejorar nuestros tiempos y planificarnos es parte esencial de esto.
7. Darle continuidad a las cosas que nos gustan y que pudimos realizar durante las vacaciones, es una muy buena opción para impedir que el trabajo ocupe todos nuestros espacios durante el resto del año. Lectura, deporte o simplemente descanso, cualquier pasatiempo ayuda a mantener el equilibrio.
“Cuando nos recargamos de trabajo es difícil que logremos disfrutar momentos para relajarse, divertirse con la familia o distraerse con los amigos. Lo ideal es que, independiente de si se toman vacaciones, las tareas queden listas durante la jornada laboral para poder dedicarle tiempo a la vida personal”, asegura Néstor Milano quien, además de estos tips insta a empleadores a facilitar descansos y vacaciones para sus trabajadores.
Para el ejecutivo, es fundamental que en las compañías se de a entender que el empleador realmente quiere que sus trabajadores descansen, “por lo que es necesario, entre otras cosas, una política de vacaciones bien establecida y entendida por toda la empresa. También es importante una planificación interna que permita anticiparse y responder a la necesidades que surjan, teniendo en cuenta que habrá un período con menos trabajadores activos”, agrega Milano.
