Mezclar nuestra vida personal con nuestra presencia en línea puede resultar una combinación no muy grata si no se administran bien los recursos. Conozca cómo evitarlo.

Por Ana Gaona para Mediatelecom Agencia Informativa. Han pasado un minuto y nadiele ha dado like a tu nuevo post en Instagram, lo compartiste en Facebook, Twitter, Tumblr, Flickr y ni una muestra de reconocimiento. ¡Por Dios, la imagen es perfecta! El paisaje, Busy (tu regordete y lindo bulldog francés) corriendo tras el frisbee en el parque. el atardecer, la naturaleza… ¿Qué sucede? Te preguntas. Entristeces. Te sientes… ¿solo, ignorado, un apestado social?

Reacciona, no es para tanto, es sólo un poco de estrés digital y tiene solución.

Navegando por la red, me encontré con esta útil infografía que nos explica cuál es el origen de esta ansiedad que sentimos por las redes sociales y el internet. Un ansiedad que se produce al mezclar nuestra vida personal con nuestra presencia en línea.

Pendientes laborales, cientos de emails atestanto nuestra bandeja de entrada, las redes sociales y nuestra reputación en ellas, pueden llevarnos a ser víctimas de una gran presión digital por mantener “informada” a nuestra audiencia. El objetivo, aumentar nuestro status y popularidad. ¿Realmente vale la pena?

Tips para desintoxicarte:

-Evita las redes sociales en el trabajo y cuando tengas tiempo libre dedícate a socializar con tus compañeros, o bien, saca un libro (impresos de preferencia).

-No contestes de inmediato a las notificaciones de tus dispositivos. Mientras más disponible te muestres más te distraen los demás. Enfócate a tu trabajo, la respuesta en Twitter puede esperar.

-Tu vida no es una novela barata, no publiques todo lo que te ocurre.

-Guarda en favoritos o en Pocket (o servicios similares), todo aquello que encuentres interesante. Ya habrá tiempo para consultar las “10 claves para saber si realmente estás enamorada”.

-Mantén tu espacios limpios, el orden hará que tu cerebro funcione mejor y sin tantas distracciones.

-En lugar de pasar hora en internet sin productividad, mejor sal a correr, toma la bici, camina por un helado.

-Por último, si nada de esto te resulta y comienzas a tener problemas para dormir; acude con un especialistas. La tecnología se creó para hacernos la vida más fácil, divertida y sobre todo productiva.