Olvidarse del móvil de vez en cuando y descansar profundamente durante las horas de sueño son algunas de las recomendaciones de un artículo de IFFE Business School.

En una era globalizada desconectarse del trabajo parece una tarea difícil. Y es que cada día aumentan los factores que nos hacen ser más dependientes del empleo en el cual trabajamos. Sin embargo, un artículo de IFFE Business School recogió las 5 claves para lograr desconectarnos del trabajo.

1. Descanso nocturno adecuado

La energía, la creatividad, la motivación y hasta la ilusión no nacen, se buscan y se persiguen intencionadamente. Una forma de ponérselo fácil es descansando profundamente durante las horas de sueño. No rinde más quien más horas roba al sueño sino quien mejor aprovecha cada hora del día.

2. Olvidarse del móvil de vez en cuando

Es tan común estar viendo la televisión, leyendo o incluso viendo un partido de fútbol con el móvil al lado como el comer todos los días. Es inevitable hoy en día consultarlo para ver la hora o las redes sociales pero debemos aprender a vivir sin él. No lo necesitamos ni para descansar ni para desconectar.

3. Tiempo de trabajar

El "cuando estés trabajando, trabaja; cuando estés descansando, descansa" es algo que muy pocas personas consiguen hacer. Trabajar en tiempo de descanso nos transmite una falsa sensación de efectividad y lo que estamos haciendo es debilitar nuestra energía, la creatividad y nuestra motivación. El orden y las prioridades en nuestra lista de tareas es muy efectiva a la hora de querer obtener horas de desconexión en el día: proponerse tareas alcanzables y realizables diariamente nos permite dar por finalizado nuestro trabajo y marca un antes y un después para comenzar con el merecido descanso. En este momento es cuando tenemos más lucidez y tranquilidad para solucionar cualquier conflicto.

4. Tiempo de descansar

Comenzar por prestar atención a las actividades que realizamos en nuestro tiempo de ocio nos incita a hacer cosas nuevas y variar nuestras actividades. A fin de cuentas, estamos invirtiendo en tiempo y ocio ya que "hay que ser creativo para ser creativo".

5. “Hay que relajarse cuando no tienes tiempo para ello” Sydney J. Harris.