Una investigación publicada en el Journal of Strength and Conditioning Research detalla que las personas pueden quemar hasta 2,3 calorías por minutos con algunas asanas.
Realizar una actividad física es básico si quieres mantener un peso saludable y una figura delgada, por lo que una buena alternativa es la práctica de yoga para quemar grasa, así como para modificar tus hábitos sin riesgos para tu salud.
La práctica de yoga para adelgazar no es un secreto, incluso, diversos estudios han sugerido que esta técnica milenaria es muy útil para mejorar tu hábitos alimenticios.
Por ejemplo, una investigación publicada en el Journal of Strength and Conditioning Research detalla que las personas pueden quemar hasta 2,3 calorías por minutos con algunas asanas, es decir, en 45 minutos de entrenamiento eliminarás hasta 104 calorías.
Por otro lado, un estudio realizado por el Centro de Investigación del Cáncer Fred Hutchinson, en Seattle, sugiere que el yoga fomenta la pérdida de peso, así como evitar que lo recuperes en un futuro.
Los investigadores aseguran que una de las razones es que al practicar yoga de forma frecuente te hace más consciente de tu cuerpo, por lo que tu alimentación es más controlada.
En el siguiente video, Salud180.com te da cinco razones para practicar yoga, el cual te ayudará a quemar la grasa acumulada en el cuerpo, a mantener un peso saludable y cambiar tus hábitos para mejorar tu calidad de vida.
