Sin duda lo mejor para combatir el desvelo es dormir, pero claro, si al día siguiente hay cumplir con algunas obligaciones se requiere de voluntad y una buena alimentación.
En esta época es normal asistir a fiestas, pasarla bien y desvelarse más de la cuenta, pero si al siguiente día se tiene un compromiso desde muy temprano será todo un reto mantenerse despierto y alerta; sin embargo, hay tres cosas que se pueden hacer para alejar el sueño.
Sin duda lo mejor para combatir el desvelo es dormir, pero claro, si al día siguiente hay cumplir con algunas obligaciones se requiere de voluntad y una buena alimentación.
- Comer todo el día
No es necesario comer mucho, sino ingerir pequeñas porciones de alimentos durante todo el día. Esto mantendrá los órganos internos en movimiento y el cerebro se verá agradecido por los nutrientes extra que se le proporcionan.
Es importante no comer cualquier basura, más bien decidir entre algo nutritivo como una manzana. Luego otra fruta. Lo importante es mantenerse comiendo todo el día, aunque sean cosas pequeñas.
- Golosinas constantes
Si hay que hacer una presentación o simplemente no se puede dar el lujo de estar comiendo todo el día después del desvelo, entonces hay que optar por algo más discreto: dulces. Pequeños caramelos y paletas, todo el día con uno en la boca. Ciertamente parece algo torpe, pero es un estímulo para que el cuerpo se mantenga activo.
- Nada de bebidas energéticas
Los típicos Redbull o esas cápsulas que se encuentras en las farmacias que prometen mantener a la persona activa todo el día solo arruinan más el cuerpo.
Es cierto que dan ese "golpe de energía" que tanto se necesita cuando no se ha dormido bien, pero su duración es mínima y luego el cuerpo se sentirá más cansado.
Bebidas como Gatorade o jugos de otros sabores son mejores en estos casos, no dan ese empujón energético pero si distribuyen pequeñas dosis de lucidez a lo largo del día. Es bueno tomarlas durante todo el día.
