El 45% de la población mundial padece trastornos de sueño, según un estudio realizado por Wasm (Asociación Mundial de Medicina del Sueño. La entidad subraya que “cuando el sueño es reparador, la salud y la felicidad abundan”.
La Asociación Mundial de Medicina del Sueño (Wasm, en inglés) describe un descanso reparador como un sueño profundo, continuado y con respiraciones correctas, durante determinado período de tiempo.
Cuando se despierta la persona varias veces durante la noche o se levanta con la sensación de no haber descansado lo suficiente, el cuerpo muestra síntomas de insomnio que tarde o temprano afectan de manera negativa todos los ámbitos de la vida (cognitivo, físico y anímico).
La falta de descanso adecuado por las noches puede causar ansiedad, depresión, aumento de peso e hipertensión, entre otros problemas.
El 45% de la población mundial padece trastornos de sueño, según un estudio realizado por Wasm en el que se comprueba que las personas con insomnio presentan más síntomas de ansiedad y depresión, cambios de humor, dificultad para mantener relaciones sociales y personales, y agravamiento de los síntomas de enfermedades mentales.
Además, no dormir adecuadamente aumenta el riesgo de sufrir alteraciones cardiovasculares, déficits cognitivos y de memoria, favorece el aumento de peso y acelera el envejecimiento.
Los niños que no duermen bien presentan dificultades en el aprendizaje y problemas de conducta, en tanto que los adultos con sueño fragmentado pueden desarrollar hipertensión arterial, diabetes, obesidad y otros trastornos médicos.
“Cuando el sueño es reparador, la salud y la felicidad abundan”, señala el estudio del Wasm y se convierte en una idea fuerza para la entidad en cuanto a promover el concepto en las personas. Por ello, además, es importante que el lugar de descanso tenga un buen colchón, con varios puntos de soporte y tecnología que brinde niveles de confort.
Según el Concejo del Buen Dormir (BSC, en inglés), un tercio de la vida es destinada al descanso, lo que se traduce en aproximadamente 220 mil horas. “Es importante el buen descanso de las personas ya que de esto depende su salud y efectividad en el diario vivir”, subraya el estudio.
