No importa si son las nacionales, de fin de temporada, el cumpleaños o un aniversario: las fiestas representan una oportunidad para el desorden alimenticio.

Al igual que otros deseos incontrolables, el apetito también puede controlarse a través de terapias psicológicas o hipnoterapias con gran efectividad, las que lo ayudarían a disfrutar de las fiestas sin excesos.

Según explica el psicólogo David Olivares, del Centro de Hipnosis Clínica, los trastornos alimenticios o la imposibilidad de controlar el consumo de comida tienen diversas causas.

“Algunos factores que podrían contribuir son la baja de autoestima, falta de control de la vida, depresión, ansiedades, enojos, soledad, factores sicológicos personales. Hay otros que son más interpersonales y que pueden ayudar a que la gente tenga descontrol de su dieta a nivel inconsciente, como problemas familiares, dificultad para expresar sus sentimientos y con la hipnosis se puede ir al origen del problema, en este caso de la alimentación”, indicó.

En este sentido, el especialista entrega algunos tips para poder llevar un estilo de vida mucho más saludable y poder disfrutar de este 18 de septiembre sin excesos: “Uno de ellos es comer porciones en platos más pequeños y tener medidas para comer, por ejemplo, la mitad del pan, mitad de verduras, de sopas, ya sea en la casa o en un restaurant. Las dietas de moda por lo general provocan rebote, por lo mismo se recomienda comer cuatro veces al día y sólo cuando se tenga hambre, esto se puede trabajar a través de la hipnosis. Mediante la hipnosis se puede visualizar y consumir alimentos de manera más lenta. Tener claro que en las fiestas patrias no se acaba la comida”.

Respecto del tratamiento con hipnosis para mantener un equilibrio alimenticio, el experto explicó que “consiste en dos etapas. Primero, educar al paciente, explicarle qué es y cuáles son los alcances de la terapia hipnótica. Segundo, explicarle que hay un trabajo de parte de ellos. En cuanto al control de peso tiene que ver con generar al paciente una modificación cognitiva de su cerebro a través de la hipnosis que permitan visualizarse distintos en términos físicos y psicológicos y también cambiar el hábito alimenticio en cuanto a la cantidad de comida que se come. Para esto se trabaja con refuerzos que es donde el paciente se lleva un audio grabado por el Centro de Hipnosis Clínica en donde hay 3 niveles y así poco a poco avanzar hacia una nueva visión respecto de qué es y para qué nos alimentamos”.

A diferencia de otros métodos, Olivares destacó que “no genera efecto rebote, es tan potente cuando las personas realizan el trabajo que deciden realizar lo que se le enseña, como por ejemplo generar el cambio conductual, trabajo hipnótico con refuerzo en casa, eso es una forma natural de volver a comprender qué es la alimentación. El efecto rebote se genera en otras instancias. Con la hipnosis se genera un cambio profundo en la conducta y percepción de la persona de para qué realmente se alimentan”.

La nutricionista Marianela López asegura que es difícil no subir de peso en las fiestas. De todos modos, entregó algunos consejos que pueden ayudar a no excederse en la alimentación y controlar el peso, como por ejemplo, “preferir la gaseosa sin azúcar, no usar aderezos como mayonesa u otros, consumir asado pero con ensaladas y no con papas o arroz, lo ideal son ensaladas verdes que tienen menos calorías, o un día comer empanadas y otro día asado, lo importante es no mezclar todo en el mismo día, y evitar la fruta en conserva. Finalmente, si se va a tomar alcohol trate que sea con una bebida light o cero, y así disminuir el aporte calórico”.