Los expertos recomiendan practicar yoga para rejuvenecer nuestros cuerpos cansados, tonificar los órganos internos y aliviar el estrés.

 

Las posturas o asanas más populares son:

 

-Las que se practican en la posición de sentado, pues estiran la columna vertebral. Además, tonifican los músculos del abdomen facilitando la digestión y eliminación de los alimentos.

 

-Posturas que involucran giros de brazos, piernas y espalda. Alinean la columna vertebral y funcionan bien para el alargamiento de los hombros, los brazos, la espalda superior y el cuello.

 

-Posturas que involucran flexión. Benefician los sistemas digestivo, nervioso y endocrino. Otras contribuyen a la circulación sanguínea y linfática, estimulan la tiroides y ayudan en la inmunidad del organismo.

 

-Posturas de equilibrio. Ayudan a la concentración de la mente, mejoran la atención y potencian la memoria.

 

-Postura de relajación. La savasana o postura del cadáver alivia la ansiedad física y mental.

Diario Las Américas