Las múltiples propiedades benéficas de la granadilla

Jueves, Julio 14, 2016 - 10:30

Fruto originario de Sudamérica es ideal para conciliar el sueño, el estreñimiento y las quemaduras de sol.

Típica de Sudamérica, la granadilla es un fruto perteneciente, junto al maracuyá, a la familia de las frutas de la pasión. El dulce sabor de su pulpa y su gran contenido nutricional, son dos características que la hacen ideal para hacer jaleas, dulces, jugos y batidos, o utilizarla como endulzante natural debido a su alto porcentaje de fructosa.

Sin embargo, siempre será mejor aprovechada si la consumimos directamente su pulpa fresca, ya que es allí donde encontrarás todos sus beneficios.

- Aporta las vitaminas C, B2, B3, B6, B9, A, K, E y minerales como calcio, magnesio, selenio, sodio y zinc.

- Es rica en fibra, agua, azúcares y carbohidratos.

- Gracias a su contenido de vitamina C, es ideal para combatir los radicales libres, responsables del envejecimiento prematuro, así como la cicatrización de mucosas y tejidos.

- La cantidad de hierro, potasio, fósforo y vitaminas del grupo B que posee, ayuda a la producción de glóbulos rojos combatiendo la anemia y relajando nuestros músculos; es también excelente para el control de los cólicos menstruales.

- Ayuda controlar la acidez cuando se sufre de reflujo, gastritis y úlceras.

- En los niños, ayuda a la activación del timo, permitiendo el sano crecimiento.

Para conciliar el sueño

Dado a su contenido nutricional, la granadilla puede ser un gran coayudante cuando necesitas conciliar el sueño o simplemente sentirte tranquila. Para ello, debes hacer una infusión con su pulpa: hierve un pocillo de agua y agrega la pulpa de una granadilla; déjala reposar de cinco a diez minutos y estará lista para tomar. Es ideal en momentos de estrés, angustia, preocupación o insomnio.