La Escuela de Salud Pública de Harvard determinó las siguientes comidas como las más dañinas y que engordan la zona del abdomen. Conócelas.
Si estás cuidando tu figura, debes tomar en cuenta que existen ciertos alimentos que debes evitar si lo que estás buscando es cómo tener un abdomen plano.
La Escuela de Salud Pública de Harvard determinó las siguientes comidas como las más dañinas y que engordan la zona del abdomen.
Papas fritas
Su textura genera una fácil absorción de las grasas saturadas, actuando similar a una esponja y fijándose éstas a tu cuerpo.
Galletas
Son una amenaza total porque aportan grasas, calorías y azúcares y lo que es peor, no te quitan el hambre.
Mantequilla
Es un gran enemigo para reducir la grasa de tu abdomen y cintura. Elimínala definitivamente.
Harinas blancas
Sólo te inflamarán y fijarán la grasa en tu abdomen. Si mueres por ellas, opta por las harinas integrales.
Bebidas azucaradas
Evita los refrescos, jugos de frutas comerciales y bebidas light, ya que impactan negativamente en tu abdomen.
Mayonesa
Aléjate de ella lo más que puedas, su contenido es más de 80% del producto es grasa.
Golosinas
Son tan azucaradas que disparan los niveles de glucosa en sangre y el cuerpo, para contrarrestar ese efecto tóxico, segrega insulina que convierte los hidratos simples en grasa.
Helados
Resiste la tentación. Aunque parezcan simple agua congelada, están hechos a base de azúcar y ni hablar de los cremosos.
Embutidos
Los embutidos tienen grandes cantidades de grasa y, en algunos casos, llevan hidratos para darles más sabor.
¿Cómo tener un abdomen plano? Realizando pequeños cambios en tu alimentación, puedes generar grandes cambios en tu figura y en tu salud.
