El doctor Tal Ben-Shahar, de la Universidad de Harvard, recopiló en un estudio los hábitos que permiten aumentar la autoestima y ser felices.
Amarse a uno mismo es una acción que deberíamos realizar diariamente, pero pocas veces se lleva a cabo.
Amamos a nuestra pareja, los padres, amigos pero, siendo sinceros….¿te amas a ti mismo?
El doctor Tal Ben-Shahar, de la Universidad de Harvard, recopiló en un estudio los comportamientos que ayudan a amarse a uno mismo, aumentar la autoestima y ser felices.
En este año que comienza, nada mejor que comenzar por uno mismo a amarse y transformar de manera positiva este 2016.
Perdona tus fracasos
Aceptando las emociones negativas, conseguirás ser objetivo y no ser un juez autodestructivo.
Sé agradecido
Una vez a la semana escribe una lista de todo aquello por lo que te sientas agradecido y repite la palabra “gracias” una y otra vez.
Actúa con asertividad
Ser asertivos nos ayuda a mejorar nuestra autoestima. Es la manera de comunicarnos con las demás personas sin agredir pero tampoco sometiéndote a la voluntad de los demás.
Postura corporal
Tener conciencia de cómo es tu postura, te da seguridad, confianza y mantiene de buen ánimo.
Aprende a meditar
Este sencillo hábito además de combatir el estrés te conectará contigo mismo y te llenará de paz.
Ejercicios para elevar la autoestima
Decir afirmaciones es muy recomendable para quienes quieren tener una mejor autoestima.
Para lograrlo sólo tienes que decir frente a un espejo:
-Te amo (al decir te amo repite tu nombre)
-Me quiero y acepto como soy
-Soy divertido, muy especial
-Soy armonioso, soy amable
-Soy generoso, soy bueno
-Soy un ser valioso, soy único en el mundo
-Soy maravilloso, me siento bien. Siento el amor de los demás.
Amarse a uno mismo no es tan difícil como parece, empieza hoy a darte este regalo de vida y sin que lo esperes, tu entorno cambiará positivamente.
