Sepa qué ejercicio hacer según su estado de ánimo
Viernes, Junio 3, 2016 - 10:26
De acuerdo con el American Council on Exercise, la falta de constancia al hacer ejercicio es el peor enemigo para lograr los objetivos que desean las personas al ejercitarse.
Hay días en los que tal vez estés triste y sin ganas de salir de tu cama o tan enojado que puedes correr un maratón. Resulta que el ánimo influye en el tipo de ejercicio que se quiere realizar, por eso es bueno saber identificarlo para canalizar las energías de la mejor manera.
De acuerdo con el American Council on Exercise, la falta de constancia al hacer ejercicio es el peor enemigo para lograr los objetivos que desean las personas al ejercitarse. Si por el contrario entrenan pese a cualquier situación, sus resultados serán mejores y en menos tiempo.
No dejes de nada influya en tus actividades diarias y sigue estos ejercicios para hacer según tu estado de ánimo.
Si estás enojada
Lo mejor es que dejes ir todo lo que sientes hacia alguna situación o alguien y qué mejor que hacerlo ejercitándote. Algunas opciones son hacer kick boxing, pesas, spinning, levantar pesas o alguna clase de step.
Si estás estresada
Opta por ejercicios que eleven tu ritmo cardiaco y te dejen tan agotada que puedas calmarte y descansar delicioso. Puedes salir a correr, subir y bajar escaleras lo más rápido posible o saltar la cuerda.
Si estás feliz
Aprovecha tu buen humor para hacer esos ejercicios que no te atreves cuando estás cansada o tienes flojera.
Si estás triste
¡Levántate de la cama! El ejercicio es la mejor medicina para retomar el buen ánimo. Sólo necesitas tus pants y una buena selección de música que te motive. Para activarte puedes caminar rápido, trotar o tomar un clase de baile.
Si estás cansada
Escucha tu cuerpo y opta por alguna clase de yoga, tai chi o Pilates.
Con estos ejercicios para hacer según tu estado de ánimo podrás gozar no sólo de una actitud más positiva, también moldearás tu cuerpo y gozarás de buena salud.
