Tener en cuenta las propiedades de cada comida es de gran ayuda a la hora de seleccionar cuáles ingerir.

Un dilema con el que todos hemos lidiado, es el decidir qué comer y qué no al asistir a fiestas y celebraciones. La revista de salud para mujeres Woman's Day, sugiere que hay alimentos específicos de los que se puede disfrutar, sin sacrificar la figura.

- El queso (no dietético) tiene bastante proteína, por lo que produce una sensación de llenura más rápido. Por esto es mejor disfrutar una pequeña cantidad del queso que más te guste, que muchas cantidades del dietético, que no solo llena menos, sino tiene menos sabor.

- El vino espumante (champaña) posee solo 100 calorías por cada cinco onzas y es absorbida por el cuerpo, más rápido que las otras bebidas.

- A pesar de ser altas en calorías, las nueces son consideradas parte del grupo de grasas sanas, y además son altas en fibra.

- El chocolate negro, además de ser bajo en calorías, tiene antioxidantes que reducen el nivel de colesterol, mejor el estado de ánimo y ayudan a manejar el estrés.

- Un estudio reciente reveló que una pequeña cantidad de vino tinto al día, puede ayudar a que el proceso de engordar sea más lento.

- Los camarones son altos en omega 3 y en proteína y bajos en calorías, por lo que producen sensación de llenura por más tiempo.

- Mix de alcachofas y espinacas: a pesar de que este plato contiene un poco de grasa, también da sensación de saciedad por un largo tiempo, lo que controla las hormonas del apetito.