Además de estar llena de propiedades, el agua de pera es baja en calorías ya que 100 gramos de este fruto contienen 58 calorías.
La pera también puede ser consumida de diversas formas, siendo una de ellas el agua, la cual resulta bastante beneficiosa para el organismo.
"El agua de pera es un excelente detox, porque regula la digestión y por consiguiente la excreción diarias de agentes perjudiciales para la salud. Además hidrata, esto se debe a que la pera está compuesta en 84% de agua”, indica un estudio realizado por el experto Holly Reilan.
Además, evita la resaca, pues contribuye a la eliminación de las toxinas del alcohol.
Para preparar el agua lo único que se necesita es moler una pera, agregarle jugo de un limón, media taza de azúcar, de 12 a 15 hojas de albahaca, y dos tazas de agua.
Un vaso al día cambiará tu vida
A continuación, siete beneficios de consumir agua de pera:
1.- Limpia el estómago
De acuerdo con Joanne Slavin, profesor de ciencias de la alimentación y la nutrición de Holly Reiland, este fruto contiene una alta cantidad de fibra dietética con la que se puede mejorar la salud intestinal.
2.- Previene la gripe
Esta bebida también contiene vitamina C o ácido ascórbico, el cual contribuye a que el organismo se reponga más fácilmente de una enfermedades infecciosas.
3.- Adiós al colesterol
De cada pieza mediana de pera puedes obtener hasta 6 gramos de fibra soluble, que te ayuda a combatir la acumulación de colesterol en las paredes arteriales y en la entrada de los órganos vitales.
4.- Diabetes tipo 2
Un estudio realizado por investigadores de Harvard, revela que las antocianinas presentes en las peras reducen los riesgos de desarrollar una enfermedad crónica. Esto en el caso de consumir cinco veces a la semana pera.
5.- Produce saciedad
Si se consume una pera mediana o un vaso de agua de esta fruta en la tarde, se estará añadiendo a la dieta diaria entre 6 a 5 gramos de fibra soluble, que está compuesta de un grupo de sustancias de apariencia viscosa que se adhieren a las paredes intestinales, lo que hace sentir lleno por más tiempo.
6.- Mantiene el cuerpo en movimiento
En la pera puedes encontrar una fuente de potasio. Éste es uno de los minerales que se encargan de regular el mecanismo de contracción y relajación de los músculos, y de mantener la correcta hidratación.
7.- Te mantiene joven
s rica en antioxidantes. Esto te protege del envejecimiento prematuro por oxidación excesiva, pues ayuda a evitar la absorción de radicales libres y que estos actúen en el cuerpo.
Además de estar llena de beneficios, el agua de pera es baja en calorías ya que 100 gramos de este fruto contienen 58 calorías.
