Sólo bastan de 12 a 30 minutos de estiramientos de yoga cada día para beneficiar la salud y la mente, dice un estudio de Mayo Clinic.
A lo largo del día vamos acumulando tensión en el cuerpo. Pasar largos períodos de la jornada sentado frente a la computadora puede hacer que la persona se sienta agotado física y mentalmente. Para combatir eso, nada mejor que hacer yoga en el trabajo.
Sólo bastan de 12 a 30 minutos de estiramientos de yoga cada día para beneficiar la salud y la mente, dice un estudio de Mayo Clinic.
Hacer yoga en la oficina ayuda a relajarse, disminuir el dolor de espalda y cuello. Así que si tiene un trabajo que le exija estar ocho horas en un escritorio frente a tu computadora, realice estos tres estiramientos recomendados por Marian Rojas, Yogui certificada.
